В эти выходные, а именно 22 ноября в России празднуется День психолога. И именно этот праздник заставил нас задуматься вот о чем...

В бесконечной череде профессиональных статей об организации праздников, интервью с профессионалами event-индустрии и потенциальными заказчиками сферы развлечений, мы всегда действовали максимально конкретно и никогда не затрагивали, так называемый, экзистенциальный слой — как раз то, с чем работает психология.

А между тем современные психологи особым образом выделяют именно «психологию праздника» - они активно изучают «праздное» поведение людей, спорят о том, вызывает ли «ничегонеделание» депрессии и неврозы, или наоборот жизненно необходимо, чтобы как раз избежать их...

Одним словом, это серьезный пласт науки и описать его в одной статье не представляется возможным, да и вряд ли вам нужно, чтобы мы, не будучи профессионалами, растекались мыслью по этому древу. Поэтому мы решили хоть и затронуть психологический аспект в этой статье к Дню психолога, но сделать это в нашем фирменном стиле - максимально конкретно.

 

Мы все уже вошли в активную фазу подготовки и планирования празднования Нового года 2016. Но Новый год — это не только праздник, это еще попытки многих начать новую жизнь. Может быть, не в глобальном смысле этого словосочетания — ну то есть не бросить руководящий пост в банке и отправится в деревню мести листву в каком-то отдаленном музее великого писателя, а просто похудеть, начать вести здоровый образ жизни, начать ходить в спортзал или научится петь.

Это стремление изменить жизнь к лучшему с боем курантов психологи называют - психологией Нового года.

Вдохновленные грядущими новогодними праздниками, длиной в вечность, мы составляем целый список, длиной в бесконечность, того, чем мы займемся, как только отдохнем. Но по статистике целых 24% таких планирующих бросают это гиблое дело уже в первые две недели января.

Но как сделать так, чтобы наши планы на Новый 2016 год не остались просто планами, как действительно воплотить их в жизнь и навсегда освободить от них место в вашем личном багаже мечтаний?

Давайте посмотрим, что предлагают по этому поводу виновники грядущего профессионального торжества, профессиональные психологи.

 

Психология Нового года. Совет первый: «Планируйте конкретно»

«Вот капитаны очевидности!» - подумайте вы. Но не делайте поспешных выводов — под «конкретным планированием» психологи понимают то, что вы должны не просто поставить себе цель, например, похудеть, а сделать это, во-первых, максимально точно — похудеть на 6 кг, а, во-вторых, четко расписать, другими словами, спланировать, как вы будете идти к достижению этой цели.

Например, для того, чтобы похудеть, вам нужно будет купить годовой абонемент в самый лучший фитнес-клуб, для этого вы должны будете не потратить свою новогоднюю премию, а отложить ее, добавив столько-то от первой зарплаты в новом году...

Или в своих планах на Новый год 2016 вы пишите - «поехать в отпуск за границу».

Подумайте, куда конкретно вы хотите отправиться. И исходя из этого, готовьтесь. Спланируйте все расходы на эту поездку — от необходимости визы и примерной стоимости проезда в этой стране, подумайте, какой процент вашего ежемесячного дохода вы можете откладывать на отпуск, какие еще факторы вы можете предусмотреть. Например, не быть зависимым от нестабильного курса евро и доллара, обменивая каждый месяц до отпуска энную сумму в валюту той страны, куда вы собираетесь отправиться.

 

Психология Нового года. Совет второй: «Сделайте свои планы достоянием общественности»

Ну, может, публичные и официальные заявления будут в такой ситуации лишними. Но вот рассказать о том, что вы собираетесь сделать в ближайший год, людям, чье мнение вам важно, безусловно стоит. Таким образом, не желая выглядеть в их глазах человеком, который только говорит, а не делает, вы становитесь более ответственны перед самим собой.

Только важный момент — прежде чем рассказывать кому-то о своих планах, убедитесь, что это действительно то, чего вы хотите, а не ваш сиюминутный порыв.

 

 

Психология Нового года. Совет третий: «Дробите цель на более мелкие цели дня, недели, месяца»

Масштаб вы можете выбрать сами — как вам удобно.

Если вы человек, который не может жить без плана на следующий день, то вам будет доставлять удовольствие ставить цель на неделю и расписывать каждый день с точки зрения ее достижения. Если же вы привыкли мыслить более глобально — выбирайте задачу месяца, решение которой приблизит вас к желаемому результату.

Очень важно, чтобы вы не распылялись, несмотря на то, что поставили несколько целей на этот год. Вот увидите, концентрируясь на чем то одном, вы быстрее достигнете цели и у вас останется время на последующие!

 

Психология Нового года. Совет четвертый: «Придумайте план B»

Представьте себе ситуацию, в Новом году 2016 вы решили вести более здоровый образ жизни, а именно — отказаться от курения. Вы все распланировали, знаете, как и что будете делать для достижения поставленной цели, и четко следуете своим планам. Но в один прекрасный день, например, на работе случается экстренная ситуация — вы испытали определенный стресс по этому поводу и, по выработанной годами привычке, выкурили сигарету.

Это не значит, что все полетело в тартарары! Просто заранее предусмотрите подобные ситуации и ни с коем случае не корите себя за то, что отступили от намеченного! Пусть это тоже будет частью вашего плана.

Просто решите, что именно в будете делать в подобных случаях — должны будете лишний раз пойти в спортзал, либо воздержаться от десерта и т. п.

 

Психология Нового года. Совет пятый: «Большая победа состоит из небольших достижений»

Нужно уметь видеть положительные моменты каждый день, тем самым не только идти к своей цели, но и формировать позитивный взгляд на мир в целом!

Вы поставили цель выучить английский язык — да, вы пока еще не можете прочитать Шекспира в оригинале, не заглядывая в словарь, но уже не впадаете в ступор, если на улице с вами заговорит иностранец.

Помните, как в детстве, мы играючи перескакивали со ступеньки на ступеньку, поднимаясь домой, так и сейчас, уже во взрослой жизни — вспомните это умение и тогда вы быстрее дойдете до желаемой вершины!